Lage rugpijn bij ruiters

Heb je regelmatig last van (lage) rugpijn? Beweeg je niet meer zo makkelijk door deze pijn en voelt je lichaam stijf? Kom je als ruiter na het paardrijden strak en stijf van je paard met een pijnlijke rug? 

Lage rugpijn komt vaak voor. De pijn kan optreden na lang zitten of staan, maar ook het bewegen van de rug kan erg vervelend zijn. Soms ontstaan de klachten acuut na zwaar tillen of verkeerd bewegen. Vaak is er geen directe aanwijsbare oorzaak of aanleiding aanwezig. Zo kunnen klachten geleidelijk ontstaan door overbelasting. Ook andere oorzaken kunnen een rol spelen: een matige lichamelijke conditie, veel zitten, veel tillen, een stressvolle periode, etc

Kan het kwaad vraag je je misschien af? Hoewel lage rugpijn erg vervelend is en veel pijnklachten kan geven, is er slechts zelden sprake van een ernstige oorzaak. in bijna alle gevallen gaat de pijn vanzelf over. Bij de meeste mensen (ruim 80%) verdwijnen de klachten binnen vier tot zes weken.

Als ruiter doe je je best om het allemaal zo goed mogelijk te doen voor je paard. Het paardrijden moet voor beiden leuk zijn zodat jullie plezier maken, kunnen groeien en samen next level kunnen in samen bewegen en de swug, harmonie of flow (hoe jij het wilt noemen) kunnen ervaren.

Bij het paardrijden ben jij een onderdeel van 2. Zorg daarom ook goed voor jezelf. Het paard krijg de hulp van jou. Jij bent er voor je paard om je paard dingen te leren, bewust te worden en te zorgen alles eromheen. Huisvesting ofwel gezonde leefomgeving incl goed hooi en drinkwater, tandarts, bekapper, mestonderzoeken en ontwormen, behandeling van spieren of juist de botjes. Medische behandelingen als dat eens nodig blijkt. Je equipment en tuigage en zadelkast wil je op orde hebben. Misschien heb je ook klusjes op stal te doen. Soms is er een heel team aan professionals bij betrokken om te helpen bij herstel en groei. Wat kan jij voor jezelf doen om die verrekte lage rugpijn te voorkomen of verhelpen? Wie is er voor jou?

Vaak gaat bewegen ongemerkt en zijn we niet bewust van de spierspanning of een verkeerde houding, totdat er spiertonus zo hoog wordt dat het bewegen belemmerd of dat er pijn ontstaat. Om het onbewuste bewust te maken heb je feedback nodig. Bij de zitanalyse / beweeganalyse, een balanstest, op de Seatbuilder krijg je zuivere feedback van je beweegpatronen. Dit is de beste tool voor elke ruiter om zelfbewust te worden en de kwaliteit van bewegen te verbeteren. Doordat je direct gaat herbalanceren en wiebelen leer je direct wat handig(er) kan zijn en reset je je ruiterbrein door je spiergeheugen aan te spreken. Hoe gaaf is dat?! Een analyse en reset in in!

Met de Seatbuilder (mechanische evenwichtstoestel) helpt Equilibra Methode je bij optimaal lichaamsgebruik zodat je weer in lijn me jezelf kunt bewegen. Het heeft een snelle interventie, bewegenderwijs leren en is lichaamsgericht. Het is een praktische en efficiënte manier om meer te weten te komen over je eigen bewegingsmogelijkheden en deze uitbreiden.

Ontspannen kunnen paardrijden is cruciaal. Moeiteloos bewegen en paardrijden. Wil jij van je rugpijn af en weer kunnen genieten van het paardrijden in de rijbaan, het bos, over het strand, of in de ring? Wil je af van wedstrijdspanning met alle gevolgen van dien?

Wil je als instructeur je klanten hier verder bij helpen en je uniek kunnen onderscheiden met een Seatbuilder?

Kies voor een Seatbuilder-sessie of een huur-Seatbuilder! Voor het verlichten van pijn en het bevorderen van het welzijn van zowel ruiter als paard.

Sportieve groet,

Yvonne